
Stressmanagement
für einen besseren Umgang mit den täglichen Stressfaktoren im Leben
Unser Leben ist schneller und komplexer geworden. Grenzen von Beruf und Privatleben verschwimmen. Täglich werden wir mit zahlreichen Anforderungen konfrontiert. Es gilt Deadlines zu erfüllen, berufliche und private Aufgaben zu priorisieren. Die berühmte Work-Life-Balance zu halten.
Hinzukommen unvorhersehbare Ereignisse wie die Pandemie und der Krieg, die Ängste schüren und unsere Sicherheit bedrohen.
Stress hat viele Gesichter. Er ist Volkskrankheit Nr. 1.
So individuell wie Stress, ist das Erlernen eines angemessenen Umgangs damit.
Kompetenter Umgang mit Stress
Raymond Walden prägte den Satz "Der Tag als Tretmühle; so wirst Du zermahlen".
Für viele Menschen fühlt sich ihr Leben so oder ähnlich an. Wir sind getrieben von familiären und beruflichen Pflichten. Wir jonglieren mit diversen Anforderungen und versuchen Ansprüchen & Bedürfnissen gerecht zu werden - von Partner, Kindern, Chef, Eltern, Freunden und unseren Eigenen. Selbst die Freizeit kann ein zusätzlicher Stressfaktor werden. Wir sind zu Optimierern geworden und wollen auch in der freien Zeit das Meiste für uns herausholen - Sport machen, Freunde treffen, Shoppen gehen, eine erfüllende Partnerschaft führen, uns fortbilden, die Welt sehen, den perfekten Haushalt führen. Ergänzen Sie die Themen von Ihrer ToDo-Liste!
Wir fühlen uns permanent gestresst. Wir haben gefühlt keine Zeit mehr. Wir erledigen Dinge, die wir oft nur halbherzig machen wollen. Unsere Tage sind gefüllt mit zahlreichen Tätigkeiten. Unser Kopf ist voller Gedanken und Input. Und wenn wir abends erschöpft auf die Coach sinken, dann macht sich oft trotzdem leise eine innere Leere breit.
So unterschiedlich die Faktoren sind, die Stress bei uns auslösen, so unterschiedlich zeigt er sich auch körperlich.
Auch wenn Stress in unserer Gesellschaft negativ besetzt ist, so hat er positive Eigenschaften. Kurzfristig gesehen ermöglicht uns eine Stressreaktion, dass wir hellwach werden und unsere Leistung abrufen können z.B. um uns aus einer Gefahrensituation zu bringen oder um eine Präsentation erfolgreich zu halten.
Stress wird ungesund, wenn wir uns permanent in Stressreaktionen befinden. Wenn wir unserem Körper, Geist und Seele nicht mehr die Möglichkeit geben, genügend zu entspannen, uns zu erholen und zu regenerieren.
Dann macht Stress krank!
In einem Stressmanagement Coaching erhalten Sie Klarheit darüber, was Sie in Ihrem Alltag & Beruf stresst.
Sie lernen einen besseren Umgang mit Ihren Stressauslösern kennen. Sie bekommen Methoden an die Hand,
um sich in stressigen Situationen zu entspannen und gesündere Routinen zu entwickeln.
Für mehr Ruhe und Gelassenheit im Leben!
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Tipps zur Stressreduktion
In meinem Blog finden Sie weitere Informationen zum Thema Stressmanagement und Entspannung.