AchtsamkeitsTraining
Stark und selbstbestimmt in turbulenten Zeiten
Zentrieren Sie sich durch einfache Methoden der Achtsamkeit in sich und Ihrer inneren Stärke. Erlangen Sie innere Ruhe & Gelassenheit und steigern Sie Ihre allgemeine Zufriedenheit.
In diesem Kurs lernen Sie, das Konzept der Achtsamkeit zur Entwicklung von innerer Stärke zu nutzen.
In fünf Lektionen erweitern Sie Ihr Wissen zu den Themen Achtsamkeit und innerer Stärke. In kleinen Übungseinheiten wird das Erlernte praktisch vertieft und für den aktiven Einsatz im Alltag geübt.
Sie verfügen nach dem Kurs über grundlegende Kenntnisse & praktische Erfahrungen mit der Achtsamkeit. Diese können Ihnen helfen zukünftigen Widrigkeiten in Beruf, Alltag & Beziehungen gelassener und selbstbestimmter zu begegnen.
Inhalte des Kurses
• Reflektion Ihrer persönlichen Stärke & Selbstbestimmung bei Krisen im Alltag
• Definition & Grundlagen der Achtsamkeit
• Vom Tun ins Sein kommen
• Erfahren Sie mehr über die sieben Haltungen der Achtsamkeit
• Gewinnen Sie innere Klarheit & Ruhe durch bewusstes Wahrnehmen
• Erlernen Sie unterschiedliche Achtsamkeitsübungen und verankern Sie sie in Ihrem Alltag
• SOS-Übungen für schnelle Erdung in turbulenten Situationen
Kurszeitraum
5 x 60 Minuten (Termine innerhalb 2 Monate frei wählbar)
Anzahl Teilnehmer
Individuelles Einzeltraining
Ort
Online
Füssen im Allgäu & Großraum München
Kurspreis
295 € inkl. MwSt.
KundenFeedback
Jörg Oehmen
Project Director (Halbleiter Industrie)
Ich nahm am Achtsamkeitskurs teil, in dem ich lernte, wie ich Achtsamkeit einsetzen kann, um in schwierigen Zeiten mehr Kraft zu haben.
In interaktiven Sitzungen vermittelte Sonja eine umfassende Grundlage. Sie führte auf angenehme, einfühlsame und kompetente Weise durch den Kurs mit einer guten Mischung aus Unterricht, Reflexionen und Übungen.
Die Einheiten waren klar und stimmig organisiert und wurden durch Materialien unterstützt, die die richtige Menge an Informationen lieferten.
Alles in allem ist das Ergebnis der Schulung für mich sehr wertvoll:
Ich habe mein Instrumentarium zur Lösung von stressigen & unzufriedenstellenden Situationen erweitert und meine Führungsfähigkeiten bereichert.
Vielen Dank, Sonja - ich empfehle Dein Training uneingeschränkt weiter!
In meinem Blog finden Sie weitere Informationen zum Thema Achtsamkeit.
