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Glückliche Frau

 Mentale Stärke

Sich selbst gut kennen und führen zu können,

ist der effektivste Weg, in turbulenten Zeiten zuversichtlich zu navigieren.

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Achtsamkeit und Resilienz

Wie geht es Ihnen momentan wirklich?

  • Haben Sie Tief im Inneren die Angst, dass alles zu viel wird? 

  • Dass alles zusammenbricht, wenn Sie aufhören weiter im Hamsterrad zu laufen? 

  • Fehlt Ihnen die Zuversicht, den permanenten Stress und die Herausforderungen bewältigen zu können?

Bewusst & Stark im Leben
Durch Mentale Klarheit & Stärke

Im Mental Coaching erlangen Sie Selbsterkenntnis und Klarheit.

Sie nutzen Ihre Stärken und bauen Routinen auf, um Ihr Leben positiv zu gestalten. 

  • Stopp negativer Gedankenspiralen

  • Bessere Gefühlskontrolle

  • Erkennen Ihrer Wünsche & Visionen

  • Entwickeln von Willen & Durchhaltevermögen, um Ihre Ziele zu erreichen

Ich als Mental Coach begleite Sie auf diesem Weg. Im Mental Coaching profitieren Sie von erprobten Methoden, um mental stark zu werden - raus aus der Krise, hin zur Erreichung Ihrer Ziele!

über mich

Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind. Wir sehen sie, wie wir sind.
Anais Nin

Neugier ist stete Triebfeder in meinem Leben. Unterwegs sein, lernen, wachsen. Sich auf Ziele zubewegen. Nach vielen Reisen & Entwicklung hin zu äußeren Zielen, bin ich durch herausfordernde Lebensumstände mit der Achtsamkeitspraxis in Kontakt gekommen. Die Einfachheit der Methoden, mit denen wir eine Verbindung zu unserem inneren Ruhepol aufbauen können, ist faszinierend. Durch das Praktizieren von Achtsamkeit erhalten Sie Zugang zu einem ungeahnten Reichtum in Ihrem Inneren - an  Klarheit, Stärke und Fülle. 

 

Durch das Üben von Achtsamkeit lernen Sie:

  • Abstand von Triggern zu nehmen, die Sie ärgern

  • Die Lebenszufriedenheit positiv zu beeinflussen

  • In Krisen innere Kraft & Stärke zu aktivieren

Sie erlernst diese Fähigkeiten in einfachen Schritten und können sie schnell selbständig anwenden.

Sonja Unold ist Mental, Marketing und Business Coach.
Aktelles Kursangebot

Aktuelles

Kurs-AnGebot

Einführungskurs "Achtsamkeit" 

Stark und Selbstbestimmt in turbulenten Zeiten

​In 5 Wochen zu mehr innerer Stärke & Selbstbestimmung

  • Grundlagen der Achtsamkeit

  • Erlernen von Meditationstechniken

  • Anwendung der Tools in Ihrem Alltag

  • Tipps bei Stress & Krisen

Stärken Sie Ihre Resilienz

Einzelcoaching & Training

Individuelles Mentaltraining nach Ihren Bedürfnissen​

  • Stressfaktoren identifizieren & reduzieren

  • Mehr Energie durch Nutzung Ihrer Kraftquellen

  • Klarheit über Ihre Ziele & Perspektiven

  • Mentale Tipps & Tools

Trainings und Kurse für Unternehmen

Mentale Stärke, Stresskompetenz und Resilienz für Mitarbeiter und Führungskräfte

Mitarbeiter sind heute einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt u.a.

  • knappe Deadlines und hohe Arbeitsbelastung

  • 24/7 Erreichbarkeit im Job und Privatleben

  • zunehmende Komplexitäten & Interdependenzen

  • Unklare Prioritäten und mangelnde Führung

Umso wichtiger ist es, dass sie die nötigen Kompetenzen aufbauen, um mit steigenden Anforderungen, höherem Stresslevel und wachsenden Unsicherheiten gekonnt umzugehen lernen und Abstand & Ausgleich zu finden.

Ziel ist die Vermeidung von Stresserkrankungen & Burnout.

Durch gezielte Trainingsangebote zu

  • Stessmanagement

  • Achtsamkeit

  • Resilienz

  • Mental Training

in Form von Kursen, Workshops und Einzeltrainings können körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden gesteigert werden.

Vorankündigung 2023

Achtsamkeitsspaziergänge im Allgäu

Ich freue mich sehr in 2023 Spaziergänge der achtsameren Art in der Region Füssen im Allgäu anzubieten. 

Bei kurzweiligen Touren lernen Sie die romantische Stadt Füssen und seine wunderschöne Umgebung kennen.

Sie schärfen dabei Ihre Sinne, entschleunigen von Stress und anderen Belastungen und können wertvolle Tipps für einen bewussteren Lebensstil mit in Ihren Alltag nehmen. 

In Kürze wird das Programm online buchbar sein.

Erfahren Sie hier mehr über Achtsamkeit im Allgäu!

Kontakt
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