Mentale Gesundheit
in Unternehmen
Mitarbeiter sind heutzutage einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt. Hierzu zählen:
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knappe Deadlines und enormer Zeitdruck in Projekten
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eine ausgeprägte Meetingkultur
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Multitasking mit entsprechend hohem Workload
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andauernde Unterbrechungen der eigentlichen Arbeit
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fehlende Klarheit in den Zielen und mangelnde Priorisierung von Aufgaben
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Jonglieren zwischen beruflichen, privaten und familiären Verpflichtungen
Der resultierende Stress ist die Volkskrankheit Nr. 1 unserer Zeit. Die Zunahme an Arbeitsausfällen aufgrund psychischer Erkrankungen erreichen Rekordstände.
Einige Unternehmen nehmen diese Entwicklungen mittlerweile ernst.
Sie investieren und profitieren davon, die Kompetenzen ihrer Mitarbeiter in den Bereichen Stressmanagement, Resilienz und Achtsamkeit weiterzuentwickeln.
In meinen Unternehmenstrainings erlangen Mitarbeiter & Führungskräfte ein Bewusstsein für stressauslösenden Faktoren im Arbeitsalltag. Sie erlernen Tools zur Förderung von Stressabbau, Entspannung und Aufbau von Resilienz in turbulenten Zeiten.
Themenschwerpunkte der Trainings
Für Ihr Unternehmenstraining können Schwerpunkte aus den Themen Stressmanagement, Resilienz- und Achtsamkeitstraining gesetzt werden.
Achtsamkeit
Stressmanagement
Stress ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Beruflich als auch privat.
Stress beflügelt uns kurzfristig Höchstleistungen zu erbringen. Als Dauerzustand macht er uns krank.
KursInhalte
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Erkennen von Stressfaktoren
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Identifizierung von inneren Antreibern
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Angemessener Umgang mit Stress
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ABC-Modell / Stressmodell nach Lazarus
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Inneres Team nach Schulz von Thun
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Energieräuber / Energiespender
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Entspannungsmethoden
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Schlafhygiene, Bewegung & Ernährung
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Exkurs: Methoden der Achtsamkeit
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Weitere individuelle Inhalte nach Bedarf
Sie wählen den für Ihren Bedarf geeigneten Rahmen.
Dies kann ein Workshop-Tag, ein mehrwöchiger Gruppenkurs oder ein individuelles Einzeltraining sein.
Die Formate sind vor Ort und Online durchführbar.
Detaillierte Kurs- und Workshop-Pläne erhalten Sie gerne auf Anfrage.
Bitte kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot.
Feedback zum Kurs
Jörg Oehmen
Director PM @ Infineon
Ich nahm am Achtsamkeitskurs teil, in dem ich lernte, wie ich Achtsamkeit einsetzen kann, um in schwierigen Zeiten mehr Kraft zu haben.
In interaktiven Sitzungen vermittelte Sonja eine umfassende Grundlage. Sie führte auf angenehme, einfühlsame und kompetente Weise durch den Kurs mit einer guten Mischung aus Unterricht, Reflexionen und Übungen.
Die Einheiten waren klar und stimmig organisiert und wurden durch Materialien unterstützt, die die richtige Menge an Informationen lieferten.
Alles in allem ist das Ergebnis der Schulung für mich sehr wertvoll:
Ich habe mein Instrumentarium zur Lösung von stressigen & unzufriedenstellenden Situationen erweitert und meine Führungsfähigkeiten bereichert.
Vielen Dank, Sonja - ich empfehle Dein Training uneingeschränkt weiter!