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Herbst Kurse 2023 an der VHS FÜSSEN

Im Oktober und November starten erstmalig zwei meiner Kurse mit stärkenden Tipps & Impulsen aus dem Mental Training für mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit, Zuversicht & besserem Umgang mit Stress an der VHS in Füssen.


Kurs: Resilienz – Stärken Sie die Widerstandskraft Ihrer Seele.

Viele Menschen empfinden, dass ihr Leben stressiger geworden ist. Beruflich, gesellschaftlich und privat sind wir permanent mit Veränderungen und kleinen bis größeren Krisen konfrontiert. Oft müssen wir schnell reagieren und uns neuen Gegebenheiten anpassen. Das kostet Energie und erschöpft.

Resilienz ist die Fähigkeit, die uns hilft, schwierige & stressige Zeiten im Leben gut zu bewältigen. Wir können unsere Resilienz gezielt stärken und uns so für herausfordernde Situationen im Leben wappnen.


In diesem Kurs lernen und trainieren Sie die Fähigkeiten, die resiliente Menschen auszeichnet. Die folgenden Inhalte werden vermittelt:


·       Wissenswertes aus der der Resilienzforschung

·       Tipps & Tricks im Umgang mit Stress

·       Erlernen von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Alltag

·       Stärkung der persönlichen Kraftquellen & Resilienzfaktoren, die Halt geben


Sie können die gelernten Methoden unmittelbar in Ihrem Alltag im Umgang mit Stress & Krisen anwenden und sich dadurch stärken!


Voraussetzung: Normale psychische/physische Belastbarkeit

Referent: Sonja Unold (Mental Coach & Achtsamkeitstrainerin)

Beginn: ab Mi., 25.10., Uhrzeit: 18h30 – 19h30

Dauer: 8 Termine




Kurs: Selbstvertrauen & mentale Stärke – Impulse für Jugendliche

Jugendliche stehen vor vielen Herausforderungen. In der Schule gilt es konzentriert und fokussiert gute Leistungen zu erbringen. Von den Mitschülern und Freizeitpartnern wollen sie akzeptiert und anerkannt werden. Für Ihre berufliche Zukunft dürfen sie Weichen stellen und Entscheidungen fällen.

Da ist es hilfreich, wenn Jugendliche ein gesundes Selbstvertrauen mitbringen und Klarheit über ihre persönlichen Stärken haben. Wer sich selbst gut kennt und sich etwas zutraut, kann leichter für sich einstehen und zuversichtlich einen beruflichen Weg einschlagen.


In diesem Kurs erhalten Jugendliche stärkende Impulse aus dem Mental Training. Gemeinsame Übungen laden zur Reflektion, neuen Erkenntnissen und Austausch ein.  Der Kurs vermittelt Anregungen in den folgenden Bereichen


·       Kennenlernen und Aufbau der eigenen Stärken

·       Stärkung des eigenen Selbstvertrauens

·       Mehr Klarheit, was im Leben motiviert und antreibt

·       Erstellung einen Visionboards („Was ich mir für meine Zukunft wünsche“)


Der Kurs ist interaktiv angelegt. Gerne darf die beste Freundin / Freund mitgebracht werden, da Freunde gute Förderer in der Umsetzung von Vorhaben sein können.


Voraussetzung: Normale psychische/physische Belastbarkeit

Referent: Sonja Unold (Mental Coach & Achtsamkeitstrainerin)

Beginn: ab Di., 7.11., Uhrzeit: 16h – 17h30

Dauer: 4 Termine


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